为深入落实“健康第一”教育理念，加强学生身心健康教育，助力学生以阳光心态、强健体魄逐梦前行，4月3日，自动化系在励行楼“一站式”学生社区举办“给心情降噪，为梦想续航”健康科普讲座。本次讲座特邀山西白求恩医院康复医学科、精神卫生科张艳君护士长一行3人担任主讲嘉宾，70余名学生到场聆听，沉浸式学习身心健康调节技巧。

在心理健康科普环节，主讲老师聚焦大学生群体常见的焦虑情绪，用生动的案例和通俗的语言，从焦虑成因、焦虑辨析、求助信号、自我疗愈四大维度层层剖析，将专业的心理学知识转化为易懂实用的生活技巧。主讲老师现场重点分享了“4-7-8腹式深呼吸法”“5-4-3-2-1情绪着陆法”等高效心理调适工具，引导同学们正视情绪、接纳自我，学会通过科学方法回归当下、自我关怀，以从容心态面对学业与生活挑战。

身体健康科普环节中，主讲老师结合大学生作息规律、运动习惯等日常场景，针对熬夜久坐、运动方式不科学等不良生活习惯引发的健康隐患，给出了针对性的改善建议。讲座过程中，主讲老师与学生积极互动，现场示范简单易操作的拉伸动作，倡导同学们养成规律作息、适度运动的良好习惯，将健康理念融入日常点滴。

讲座尾声，主讲老师为同学们提供了一对一心理咨询服务。同学们围绕学业焦虑、心理困惑、身体健康等问题与主讲老师深入交流，主讲老师耐心倾听、细致解答，结合个体情况为同学们提供个性化指导与建议，为同学们排忧解难。

此次讲座内容贴近生活、实用性强，不仅有效缓解了同学们的心理压力，普及了科学运动与健康生活常识，更让大家掌握了身心调节的实用方法。同学们纷纷表示，将以此次讲座为契机，调整身心状态，以健康体魄、积极心态投入学习生活，勇敢追逐青春梦想。自动化系将持续关注学生身心健康成长，常态化开展各类健康科普活动，依托“一站式”学生社区搭建多元化服务平台，为学生全面发展、健康成长保驾护航。